Wim Hof nefes tekniği nedir?

Wim Hof tekniği nedir?

Nefes almak Kontrolü otonom sinir sistemine bırakıp otomatik pilotta nefes alarak hayatımızı sürdürebildiğimiz gibi kontrolü elimize alıp, farkındalıkla nefesimizin ritmini kontrol edebiliriz. “Buz adam” ve “süper insan” lakabıyla tanınan Wim Hof, başarısının temeli olarak farkında nefes almayı gösteriyor.

Wim Hof Method nasıl yapılır?

yatay pozisyonda rahat şekilde uzanıyorsunuz. 1- 30 defa derin nefes (diyaframı da kullanarak) alıp veriyorsunuz. uzuvlarınızda karıncalanma başlıyor. 2. 30 derin nefes sonrası nefes almayı bırakıyorsunuz. ne kadar dayanabilirseniz artık.

Wim Hof kaç yaşında?

62 yaşında (20 Nisan 1959)Wim Hof / Yaş